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张萌祖籍是山东青岛人，1981年3月6日出生于青岛市市，毕业于澳大利亚悉尼新南威尔士大学，中国内地影视女演员、制作人。

2017年，张萌凭借情感剧《小丈夫》获得第22届华鼎奖中国百强电视剧最佳女配角提名。

2018年7月，主演的现代悬疑冒险剧《沙海》播出。